23. Warum sollen täglich mindestens 2 Liter Flüssigkeit getrunken werden?


Zu Zeiten, in denen Sie Normalkost essen, erhält Ihr Körper einen Teil des täglichen Flüssigkeitsbedarfs aus den festen Nahrungsbestandteilen.

Während einer Diät nimmt das tägliche Volumen der Nahrung ab, so dass der Körper weniger Flüssigkeit aus der Nahrung mobilisieren kann.

Daneben fallen durch den vermehrten Fettabbau wesentlich mehr Abfallprodukte an, die über die Nieren abtransportiert werden müssen. Dazu ist viel Flüssigkeit erforderlich.

Wenn während einer Diät zu wenig getrunken wird, können Kopf­schmerzen auftreten.

Häufig färbt sich auch der Urin braun.

In beiden Fällen raten wir die Trinkmenge zu erhöhen und zwar durch kalorien­freie bzw. kalorienarme Getränke (z.B. die ProWell Light-Drinks).