Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Checken Sie Ihr Risiko

Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems, wie Herzinfarkt und Schlaganfall, zählen in Deutschland zu den Haupt-Todesursachen.

Ob wir selbst einmal von einer Herz-Kreislauf-Erkrankung betroffen sein werden, hängt von unseren persönlichen Risikofaktoren, unseren Schutzfaktoren und unserer individuellen Belastbarkeit ab. Ein Stück weit haben wir unser persönliches Risiko selbst in der Hand.

Wie sieht es mit Ihrem Risiko für eine Herz-Kreislauf-Erkrankung aus?

Der folgende Risiko-Check-up liefert Ihnen eine ungefähre Einschätzung Ihrer derzeitigen Gesundheitssituation in Bezug auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Der Check kann keine ärztliche Diagnose ersetzen.

Risiko-Check-up für Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Testen Sie Ihr Risiko!

Körpergewicht (in kg):	Körpergröße (in cm):	Alter (in Jahren):
Geschlecht: männlich weiblich	Bauchumfang kräftig*: ja nein	*Männer mehr als 102 cm *Frauen mehr als 88 cm

1. Hatten Ihre Mutter, Ihr Vater oder Ihre Geschwister bereits einen Herzinfarkt oder Schlaganfall?
	Ja, vor dem 70-zigsten Lebensjahr Ja, vor dem 55-zigsten Lebensjahr Ja, vor dem 40-zigsten Lebensjahr nein

2. Haben Sie einen erhöhten Blutdruck?
	ja	nein	weiß ich nicht

3. Haben Sie erhöhte Blutfettwerte?
	ja	nein	weiß ich nicht

4. Sind Sie Diabetiker/in?
	ja	nein	weiß ich nicht

5. Wie bewegungsaktiv sind Sie?
	selten maximal 1x pro Woche für ca. 30 Minuten mindestens 2-3 mal pro Woche für ca. 30 Minuten mindestens 4-5 mal pro Woche für ca. 30 Minuten

6. Wie essen und trinken Sie?
a. Ich esse fettbewusst:
	ich verwende hochwertige Öle, wie z.B. Rapsöl oder Olivenöl, und ich esse maximal 2-3 mal wöchentlich Fleisch, und ich meide fette Fleisch- und Milchprodukte, und ich esse maximal 1x pro Woche Paniertes oder Frittiertes. ich verwende hochwertige Öle, wie z.B. Rapsöl oder Olivenöl, und ich esse maximal 2-3 mal wöchentlich Fleisch.
	ja	nein
	(alle 4 Aussagen zutreffend) (beide Aussagen zutreffend)	(nicht alle Aussagen zutreffend)(nicht beide Aussagen zutreffend)

b. Ich esse 4-5 mal am Tag Gemüse, Salat, Obst.
	ja	nein

c. Ich habe Vollkornprodukte (Vollkornbrot, -nudeln, -reis), Hülsenfrüchte und Kartoffeln (Pell- oder Salzkartoffeln) in meinem wöchentlichen Speisenplan.
	ja	nein

d. Ich konsumiere gern und reichlich süßes Gebäck, süße Brotaufstriche, süße Getränke und Süßigkeiten.
	ja	nein

e. Ich trinke täglich Alkohol.
Mindestens ein Glas Wein ( 0,2 l) oder Bier (0,5 l) pro Tag. Mindestens ein Glas Wein (0,1 l) oder Bier (0,25 l) pro Tag.
	ja	nein

7. Rauchen Sie?
	ja	gelegentlich	nein

8. Wie stressig ist Ihr Alltag?
	Ich habe selten bis nie Stress und Zeitdruck gelegentlich Stress und Zeitdruck häufig Stress und Zeitdruck Dauerstress und massiven Zeitdruck